Wyścig Słonic

Ostatni dzień lutego... Dwa miesiące roku minęły! Niesamowite! 

A ja o odchudzaniu jakoś specjalnie nie myślałam... 

Chociaż nie objadam się już słodyczami 

i chodziłam kiedy tylko mogłam na siłownię... 

Waga.. mi się popsuła, muszę zaopatrzyć się w nową.. 

tym razem starej daty - wytaruję ją sobie ręcznie w razie potrzeby... 

Elektroniczna waga mnie zawiodła... 

Zatem ile dokładnie ważę - nie mam pojęcia... 

Dopóki jednak nie kupię nowej będę musiała korzystać z tej... 

Jutro nowy miesiąc i nowe motywacje. 

Na szczęście nie jestem sama w mojej walce. Mam wsparcie :D

Podejmuję się po raz drugi wyścigu z Przyjaciółką. 

Nasz wyścig polega na tym, 

że określamy czas odchudzania i cel - ile kg zrzucić.

Wygrywa ta, która pierwsza ten cel osiągnie.

Jaką mamy nagrodę dla zwycięzcy - to już jest nasza mała tajemnica.

Powiem tylko, że jest o co walczyć.

Nasz dystans to 2 miesiące. Cel - 8 kg. 

Postanowienia:

Odchudzamy się zdroworozsądkowo.

Jemy 5 posiłków dziennie. 

Śniadanie ma być pełnowartościowe.

Drugie śniadanie lekkie i pożywne.

Obiad... serwowany na mniejszych talerzach niż dotychczas. 

Podwieczorek - niewielki, ale konkretny.

Kolacja - lekka. 

Pić będziemy duuuuużo wody.

Kwestia słodyczy. 

Jesteśmy obie słodkolubne. 

I czasem nas nachodzi taka chcica, że kaplica... 

Więc dopuszczamy słodycze w niewielkiej ilości 

wyłącznie w towarzystwie konkretnego posiłku. 

Chodzi o to, żeby słodyczami nie podjadać. 

Zresztą o podjadaniu mowy nie ma... 

No i postanawiamy ważyć się codziennie, zapisywać te wyniki... 

Raz na miesiąc wymierzymy się, żeby wiedzieć ile centymetrów nam u było. 

Kluczowym elementem będą ćwiczenia, ćwiczenia i ćwiczenia. 

Raz w tygodniu będziemy razem spacerować. 

Do ćwiczeń dołączymy masaż antycelulitowy. 

Nie przyjmujemy żadnych suplementów diety, 

nie wydajemy kasy na jakieś balsamowe spalacze tłuszczu. 

Łykamy witaminki.

Już kiedyś miałyśmy podobny "dekalog" i zgubiłyśmy ładne kilogramy... 

Niestety wróciły z różnych przyczyn, więc 

do boju! 

jeszcze raz :) 

Na koniec fotka - motywująca: 

O tyyyyle kilogramów za dużo...